Batido de naranja, fresa y plátano

Ingredientes:
3,5 dl de zumo de naranja
1 plátano grande
1 puñado de fresas frescas o congeladas
2 cucharadas de Lean Dessert de vainilla de BSN (o otra proteína con sabor vainilla)
6 cubitos de hielo
Preparación:
Vierta el zumo de la naranja y el hielo en una batidora, a continuación, agregue el plátano, las fresas y las proteínas en polvo, mezcle durante 10 segundos.
Información nutricional y presentación:
Servir en un vaso alto con una rodaja de naranja
576 calorías, 45g de proteína, 84g carbohidratos y 7,5 g de grasa / por batido

 

Batido de chocolate y mantequilla de cacahuetes

Ingredientes:
1 taza de leche desnatada
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete orgánica (peanut butter)
1 cucharada de Syntha-6 sabor de chocolate (o otra proteína con sabor chocolate)
6 cubitos de hielo
Preparación:
Vierta la leche descremada y el hielo en una batidora, añadir proteínas en polvo, mezcle durante 10 segundos.
Información nutricional y presentación:
Servir en un vaso alto.
480 calorías, 38g de proteína, 32g de carbohidratos y 23g de grasa por batido

Revista Workout Magazine

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