Un antiguo deporte de los 70s vuelve a tomar las calles de nuestras ciudades hasta el punto de ponernos nostálgicos y transformar nuestros cuerpos al mismo tiempo.

Aunque los días de verano están prácticamente contados, en los próximos meses y antes de que lleguen los fríos invernales os recomendamos este deporte para nuestros ratos de ocio y mantener un mayor contacto con la naturaleza y el aire libre, un coctel excelente para tu salud durante los fines de semana y además tu silueta te lo agradecerá considerablemente.

Además patinar es uno de los deportes más completos, incluso nos proporciona más beneficios que algunos deportes más practicados, además es ideal para sociabilizar en nuestro tiempo libre, ya que lo pueden practicar tanto mayores como los niños.

A continuación os ofrecemos algunas de sus múltiples ventajas:

Ayuda a perder peso: Su práctica nos permite quemar hasta 300 calorías por una media hora de práctica a una velocidad estable y moderada.

Mejora tu resistencia física: Es un deporte aeróbico por lo que mejora todo el sistema cardiovascular y respiratorio del cuerpo, en ocasiones lo utilizan como entrenamiento ciclistas y esquiadores de fondo.

Modela y fortalece la cintura, abdomen y glúteos
: Son los grandes grupos musculares que más trabajan y por lo tanto, definen más esas zonas. Además trabajan músculos como el cuádriceps, los gemelos entre otros.

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Incrementa tu equilibrio y tu coordinación motriz: El equilibrio es la base fundamental de este deporte y gracias a la coordinación somos capaces de girar, hacer figuras y demás.

Mejora el humor: Cuando lo practicas con amigos echarse unas risas es algo seguro.

Te damos algunos consejos a la hora de practicar este deporte.

Es muy importante ir protegido, sobre todo si es la primera vez que practicas este deporte. Deberías utilizar casco, rodilleras, coderas y protecciones para manos y muñecas. Es una forma de no hacerte daño en las típicas caídas que todos cometemos al principio y de proteger tus huesos y articulaciones.

Cuando realices este deporte a niveles más intensos, no olvides tomar algún tipo de suplemento. Consumir barritas por ejemplo te resultara particularmente cómodo y te permitirá aportar los nutrientes que tu cuerpo necesita. Las Isa Pro-Bar 30% de Isatori son ideales para este propósito. Por otro lado si lo que buscas con esta actividad es una perdida significativa de peso no dudes en tomar una bebida refrescante como Lipo L-Carnitina 500ml de Quamtrax para proporcionarte una fuerte hidratación y una mayor perdida de peso gracias al efecto de la L-carnitina.

Es muy importante, sobre todo por tu seguridad que patines por zonas habilitadas, parques, pistas o paseos, sin incordiar por supuesto a las personas que pasean. Todas las ciudades disponen de parques suficientemente grandes donde poder practicarlo.

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3 comentarios

  1. Es el mejor deporte que existe, sobre todo si lo practicas rodeado de amigos y en la playa!!!
    Aconsejo tomar magnesio para las personas que sufran calambres o como dicen en Valencia, “rampas”

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