Nuestros productos son recomendables incluso para mayores de 65 años.

En gran parte de los países del mundo, una persona es considerada mayor a los 65 años. Pero nunca es demasiado tarde para empezar la práctica de ejercicios físicos complementada con una buena suplementación para garantizar una mejor calidad de vida.
Un estudio realizado en la Facultad Cenecista Osorio en Brasil, publicado por el Journal of Physical Education, constató que el deporte junto a una buena alimentación retrasa los impactos asociados al envejecimiento, y sobre todo mantiene a los mayores, independientes por más tiempo. Aunque éstos cuidados empiecen en una fase “tardía” los resultados siempre son muy positivos.

Sin duda, una de las grandes aliadas de los mayores es una buena suplementación, ya que el cambio metabólico y psicológico es desfavorable a una cierta edad.

Por eso, lo más recomendable respecto a nutrición deportiva para este grupo de personas, son las proteínas en general (proteína de huevo, proteína de suero…), calorías y sustancias que puedan mejorar la inmunidad y las funciones ya afectadas. Los hipercalóricos son muy indicados porque son fácilmente introducidos en la rutina de este grupo de edad por tener alta concentración de nutrientes y calorías en porciones pequeñas. La suplementación proteica también es importante por tener alto valor biológico y ser fácilmente absorbida por el organismo, aunque el metabolismo sea más lento.  Según los médicos especialistas, la buena suplementación alimenticia puede prevenir y tratar la desnutrición, una enfermedad muy común entre los mayores. También ayudan en la rapidez de cicatrización, y es una herramienta importante para las reservas nutricionales anteriores a cirugías y tratamientos específicos que necesitan de ingreso hospitalario, pudiendo también disminuir el tiempo de éste.

Los especialistas recomiendan el suplemento deportivo a personas mayores de 60 años siempre y cuando ésta ingesta se realice en horarios distintos a los de las comidas habituales, ya que deberá ser un complemento, y no una sustitución.

Recomendaciones para las personas de edad igual o superior a 65 años:

  • rotatore_42__1


  • rotatore_5__3

–       De 35 a 40 kcal/Kg para hombres y de 33 a 40 kcal/Kg para las mujeres.

–       Evitar grasas visibles de las carnes, piel de ave…

–       Incluir carne de cerdo, lácteos y derivados integrales.

–       Ingerir de 50% a 60% de hidratos de carbono (valor total diario).

–       Disminuir la ingestión de azúcares simples y aumentar la ingestión de hidratos de carbono complejos

–       Aumentar el consumo de Calcio para la prevención de la osteoporosis.

–       Aumentar el consumo de Hierro y Zinc para mejorar el sistema inmune.

La vitamina B12 es muy recomendable para los que padecen de enfermedades intestinales, pancreáticas o gástricas. Teniendo en cuenta la deficiencia de esta vitamina a partir de los 50 años de edad.

Migimnasio.com siempre recomienda consultar con un médico para casos específicos.

Share.

Leave A Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Para mayor información:información sobre las cookies ACEPTAR