Un estudio realizado en 2010 por investigadores portugueses de la Escola Superior de Saúde Jean Piaget comprueba  la eficacia del CLA (Ácido Linoléico Conjugado). El estudio hecho en 3 grupos con un total de 69 personas, durante 3 meses, demostró una perdida de peso medio alrededor de 6 kg en las personas que habían ingerido este suplemento. Lo más increíble es que estas personas no habían hecho dieta, y mucho menos ejercicio físico.

El CLA es un nutriente que encontramos en muchos alimentos, pero en una pequeña cantidad, como por ejemplo en carnes, huevos, aves, leche y derivados. Es un conjunto de isómeros geométricos con dobles enlaces no conjugados. Tiene muy buen efecto en el metabolismo de las grasas y proteínas.

La cantidad de CLA disponible en los alimentos es demasiado pequeña según los nutricionistas. Para tener una idea, 1 litro de leche entera tiene solamente 1 g. de Ácido Linoléico Conjugado. Por este motivo la suplementación es necesaria para tener buen resultado.

Los estudios realizados con CLA demuestran muchos efectos positivos como cambio en la composición corporal, modulación del sistema inmune, reducción de la arterioesclerosis, acción anticancerígena y potenciación de la homeostasis de la glucosa (mantenimiento de los niveles de glucosa en sangre) y la mineralización ósea.

Otras investigaciones demuestran que la correcta ingestión de éste suplemento aumenta la definición muscular y disminuye la grasa corporal. Esa disminución de grasa es debido a un bloqueo de algunas enzimas que extienden las células de grasa en el cuerpo. Lo cual es una idónea opción para aquellos que quieren perder peso con salud.

Para poder entender mejor como el CLA interactúa en el cuerpo:

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-Disminuye la esterificación de los ácidos grasos en los triglicéridos.

-Disminuye la lipogénesis (almacenamiento de grasa por los adipocitos).

-Aumenta la lipólisis (quema de grasa almacenada, cambiando a ácidos grasos).

Los nutricionistas recomiendan la ingestión de 3 a 4 g. diarios para acelerar la pérdida de grasa, además de:

-Ayudar a ganar masa muscular.

-Ganar definición en los músculos.

-Protección Antioxidante.

-Mejora en el perfil sanguíneo lipídico – triglicéridos y colesterol.

-Regula el azúcar en sangre en personas diabéticas.

-Fortalece el sistema inmunológico.

-Acción antiinflamatoria.

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4 comentarios

  1. Hola me gustaria perder grasa y a la vez peso .¿Qué producto sería el adecuado?.
    Realizo ejercicio de 4 a5 días a la semana.
    Un saludo

    • MiGimnasio.com on

      Por favor dirige tus consultas de producto a través de nuestra tienda para que los nutricionistas te puedas aconsejar adecuadamente. Gracias!

  2. donde se compra eso? no se si me equivoco, pero no es lo del aceite de pescado o algo asi? porque un amigo lo compra en el mercadona..

    • MiGimnasio.com on

      Hola Nicolás! Lo que compra tu amigo es Omega 3, que aunque también es un ácido graso no es lo mismo que el CLA, que ayuda a eliminar la grasa sin perder masa muscular, por lo que además de poder combinarlo con un quema grasa (si el objetivo fuera perder peso), también se puede utilizar en fase de definición, ya que como comentaba antes, conserva la masa muscular. Puedes comprarlo en nuestra web: migimnasio.com Saludos!

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