Independientemente de si tus objetivos son de fitness, de musculación, o si quieres perder grasa o ganar músculo, tus posibilidades de éxito aumentarán considerablemente si tienes L-carnitina en tu arsenal de suplementos.
La L-carnitina como aminoácido y su papel en las reacciones bioquímicas ya está muy estudiado, es decir, que no es de ninguna manera una sustancia novedosa con la que se esté experimentando ahora o investigando en el campo de la nutrición o suplementación deportiva.

Descubierta a principios de siglo, separándola del extracto de carne y determinándose su estructura química: ácido beta-hidroxi-gamma-(tri-metilamino)-butirico.

Casi todos los adultos consumen alrededor de 50 mg de carnitina en su ingesta nutricional diaria. Las personas vegetarianas no consumen a menudo la suficiente cantidad de carnitina en su alimentación debido a que no prueban las carnes, ya que se encuentra fundamentalmente en los alimentos de origen animal tales como la carne roja o la leche. En estos casos y en grupos de población muy específicos (tercera edad, deportistas, embarazadas, niños, etc. ) la suplementación con L-carnitina va a ser completamente necesaria.

Para aquellas personas que buscan adelgazar, este es el aminoácido que andaban buscando, ya que transporta los ácidos grasos de cadena larga, como los triglicéridos, hacia las mitocondrias, donde pueden ser oxidados para producir energía. También esta demostrado que es un gran supresor del apetito y reduce la fatiga, es decir, no sólo nos ayudara a evitar que nuestro cuerpo almacene grasa, sino que va a aumentar nuestra capacidad aeróbica para ayudar a quemar más calorías.

Para aquellas personas a las que les cuesta enormemente aumentar la masa muscular, la L-carnitina les puede ayudar a aumentar la fuerza y el peso con el que trabajan, por lo que a medio largo plazo se traduce en músculos aun más grandes.

Además este suplemento nos ayuda a relentizar el proceso de pérdida de masa ósea, a tratar y prevenir enfermedades cardiacas, renales y a las personas con diabetes tipo II también se pueden beneficiar de este suplemento.

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2 comentarios

  1. hola quetál !. habeís colgado esta información de la L-carnitina,y de casualidad yo la estoy tomando,y ó es casualidad, que yo quizas noto una mejora en memoria,o soy yó mismo,no tenia la más remota idea que la L- carnitina fuera así,igualmente cuando se me termine no la tomare durante x tiempo y haber quetál me van las cosas,en caso de que esto que pone seá así,que mejora el rendimiento de la memoria.un saludo.

    • MiGimnasio.com on

      Hola Raul!!!
      Pues efectivamente la L-carnitina es un potenciador de la memoria. Es un aminoácido que potencia el metabolismo graso de la célula y actua como un antitóxico cerebral. Con el paso de los años y los tóxicos diversos generados por el estrés, se van perdiendo los niveles normales de este aminoácido. Es un potenciador ya que incrementa el suministro neuronal de acetilcolina, importante en el mantenimiento de la buena memoria. Saludos!!!

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